Что будет на интенсиве:
1. Почему вы начинаете хуже к себе относиться, когда вам долгое время тяжело
Разберём:
- как хронический стресс и череда неудач постепенно меняют восприятие себя
- почему в сложные периоды ощущение «со мной что-то не так» усиливается
- как запускается самокритика и внутреннее обесценивание
Вы увидите механизм, а не просто «симптом».
✅ И это уже снижает давление:
когда понимаешь, как устроен процесс — появляется свобода им управлять.
Без самонаказания и морализаторства.
2. Как перестать зависеть от внешних событий
Поговорим о том:
- почему наше состояние так сильно связано с результатами, оценками и реакцией других
- как формируется эта зависимость
- что значит «внутренняя опора» на практике
Вы поймёте, как:
✅ не выпадать из себя после отказа
✅ не тратить дни, чтобы «приходить в норму»
✅ решать проблемы из устойчивого состояния
Цель — быть в себе, а не каждый раз собирать себя заново.
3. Конкретные рекомендации и упражнения для вашего типа самооценки
Разберём 5 типов нестабильной самооценки и:
- какие ловушки у каждого типа
- какие именно действия усиливают напряжение
- что помогает снизить качели
Вы получите:
✅ практические упражнения
✅ рекомендации под ваш тип
✅ понимание, где именно вы себя перегружаете
Результат — меньше внутреннего напряжения, меньше самосаботажа и больше спокойной активности.
